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ヒーリング期間は約３週間で、回数は６回行いました。せきに対するヒーリングは即効性があるというより、徐々に効果が出てくるようです。せきは回を重ねるごとに、減っていきました。

今回のペットのせきへのヒーリングは、原因がわかりませんでしたが効果的があるようです。ヒーリングは原因がわからないような症状にも対応できる、万能な代替療法なのです。

平均時速5.6km。消費カロリーは約1200kcalです。

品川からの歩行はだいぶ慣れてきたので、次回は新橋か上野から歩いて見たいと思います。

背中のトレーニングではゴムチューブを使って僧帽筋をトレーニングしました。

ダンベルの後はゴムチューブを使って、それぞれの部位を鍛えています。

ヒーリングは特に精神的緊張による不眠には高い効果を発揮するようです。自律神経の乱れにより交感神経が優位になっている方は、ヒーリングエネルギーにより副交感神経優位に状態のリラックス状態に導かれ、熟睡することができるようになります。

ヒーリングによる熟睡効果を高めるために、日常生活で気をつけなければいけない点がいくつかあります。１、寝る前にスマホやパソコンを使わない。２、寝る前に激しい音楽を聞かない。ホラーなどの刺激のあるものを見ない。３、入浴はシャワーだけで済まさずに湯船に浸かる。４、日中に軽い運動をする。５、カフェイン飲料を飲みすぎない。カフェインはコーヒー、紅茶、緑茶、栄養ドリンク、エネジードリンクに多く含まれています。

以上のことをできる範囲で気をつけて頂ければ、よく眠ることができるようになります。普段あまり運動する習慣がない方は、1日30分程度歩くのを目標にされるといいと思います。どうしても難しい場合は、熱くないちょうどいい温度の湯船に、10分間（軽く汗が出る程度）浸かると血行が良くなり安眠効果が期待できます。

メンタルヒーリングを２週間ほど受けると首と肩こり、食欲が徐々に改善してきました。1ヶ月目には部署の移動があり、環境が変わったことも影響して仕事を辞めたいという気持ちも改善してきています。

2ヶ月経った今では食欲もだいぶ改善して体重も戻ってきたそうです。

この女性は他での治療はせずに、メンタルヒーリングの施術のみで回復できました。

本当のところは最初に病院で診てもらうという流れになりますが、精神科に通ってもほぼ投薬のみという現実があります。投薬を続けると副作用に悩まされる方も多く、長年症状に苦しまれる場合もあると言われています。

心理カウンセリングの場合も同様に、一流の方のセッションを受けないと悪化してしまうこともあります。

このことからメンタル疾患に限り、病院にかかっていない方でもヒーリングをお受けしたいと思います。まずは副作用のないヒーリングから始めて、効果が感じられなければ心療内科や心理カウンセリングを受けるという流れが一番いいのでしょうか。

メンタル以外の怪我や病気の場合は、まず病院に行くことが先ですのでよろしくお願いします。

体力測定は高齢者を対象とした内容のようで、身長・体重・血圧を測った後、片足立ち・5m歩行・握力・足趾力・ロコモを測定しました。

握力は右50kg・左47kgと準備体操をしていない割には、まずまずの内容だったと思います。

体力測定で初めて測ったのが足趾力（そくしりょく）です。これは足の親指と人差し指で２本の金属のバーを「ぎゅっと」挟んで計測します。例えるなら、握力の足バージョンみたいなものでしょうか。初めてなので力の入れ方がよくわからなかったのですが、右4,9kg・左5,0kgといい結果が出ました。

自分の体力を定期的に測ることで、トレーニングのモチベーションとなり、継続して体を鍛えられそうです。