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ヒーリング

寝る前に行うセルフヒーリング　初心者のためのヒーリング法

2018/06/12

ヒーリングに興味がある方や初めて行う方に向けて、簡単なセルフヒーリング法をお伝えしたいと思います。

このヒーリング法はどなたでも簡単に実践できます。是非一度トライしてみましょう。

＜セルフヒーリングの方法＞

布団に横になるか椅子に座った状態で、おへその辺りに両手を置きます。

その状態でゆっくりとした呼吸を繰り返します。この時できれば10秒で吐いて10秒で吸う呼吸を行います。呼吸が続かない時は短くても大丈夫です。

両手は力を抜いてリラックスさせてください。ヒーリングがうまくいきますと手のひらに熱を感じます。

この時に熱さを感じなければ絶対にダメというわけではございませんのでご安心ください。呼吸とリラックスを続けながら3分から10分ほど続けてみましょう。

このセルフヒーリングは寝る前に行うことで、安眠効果が期待できます。ヒーリングを初めて学ぶ方に効果的な方法で、副作用なく安心して実践することが可能です。

ヒーリング

梅雨の湿度と心の状態　エアコンをうまく使おう

2018/06/11

梅雨に入りましたね。梅雨の時期は低気圧と高い湿度のせいで体調を崩すことがあります。低気圧はどうしようもありませんが、湿度はエアコンを使うことで下げることができます。

エアコンは夏にしか使わないという方も多いでしょうが、部屋を冷やすだけでなく除湿の効果もあります。雨の日になんとなくイライラしてきたとか心理面での不調を感じた場合は、一旦冷房をつけて部屋の湿度を下げてみると、不快な状態が緩和されて心が落ち着いてきます。冷房はずっとつけている必要はなく30分ほどでよいでしょう。

雨が多い時期に心理面で不調を感じる方は、これから湿度に注意して過ごしてみるのもいいかもしれません。

ヒーリング

紀元前2900年前まで遡る、スピリットヒーリングの歴史

2018/06/08

ヒーリングはつい最近から行われるようになったように感じられる方も多いかと思いますが、実は紀元前2900年ごろから行われていました。今回は歴史について軽く説明したいと思います。

＜歴史＞　ヒーリングの紀元は中国、インド、エジプト、ギリシャなどに見られます。今ほど科学が発達していなかった当時は、自然とヒーリングが行われていました。インドとエジプトでは科学と宗教が一つであったように、祭司と医師は一つでした。

紀元前2900年ごろのエジプトに、第三王朝の王ジェセルに仕えた宮廷建築家であり魔術師でもある「イムホテップ」が登場します。彼は最初のヒーラー兼祭司として記録に残っています。

日記

「NPO法人横浜馬術協会」で乗馬教室（全3回）

2018/06/07

三ツ沢にある「NPO法人横浜馬術協会」で乗馬教室を受けてきました。全3回で1日２時間です。三ツ沢の馬場は屋根がないので雨が心配でしたが、昨日梅雨入りしたとは思えないほどの快晴で、始まる前から汗だくでした。

＜馬具装着で１時間＞　乗馬教室は乗るだけでなく、馬に馬具を取り付けることもやります。まず、今回乗る馬を小屋から出しその後、馬具を取り付けます。馬装の手順は、蹄の裏をブラシします。馬場に小屋の草を持ち込まないためと、蹄の裏に小石など挟まっていないかの確認です。次に脚と脚がぶつかった時のために後ろ脚にプロテクターをつけます。その後、鞍をつけ、最後にハミをつけます。

＜ようやく馬場へ＞　馬装が終わったのでようやく馬場へ。今回は女性と2人だったので後に乗ることになりました。

＜待っている間が暇＞　インストラクター1人に対して生徒2人ですので待っている間は暇でした。馬場の木陰で休んでいました。外から老夫婦が見ていましたが、初心者の乗馬を見て面白いんですかね。謎です。

＜交代してようやく乗馬＞　20分後にようやく出番が回ってきました。1回体験しているので乗って歩くまでは簡単にできました。前回藤沢で体験した時よりも揺れが少なく乗りやすく感じます。

＜なかなか合図しても進まない＞　今回の馬は途中からお腹を「バンっ」と蹴ってもなかなか進まずにいました。途方に暮れ、諦めかけたその時、お尻から何かが。そう、ウンチがしたかったのです。その後は割と指示を聞くようになりました。

＜軽速歩のリズムがつかめた＞　前回藤沢でやった時は、コツを掴みかけたところで終わってしまいました。今回はしっかりとお尻が「ドンっ」とならずに乗ることができました。コツは立ち上がった時にすぐに座らず、少しタメをつくる感じで座ることです。

＜方向のコントロールが難しい＞　上下運動に意識がいきすぎて、なかなか手綱をコントロールするのが難しいです。大回りさせたいのにどうしても小回りになってしまいます。これは次回以降の課題です。

＜馬装を外し終了＞　乗馬は無事に終了。一旦小屋に戻り馬にオシッコをさせます。小屋に戻るのはリラックスさせるためだそうです。オシッコは1リットルぐらい出ました。体重500ｋｇですから結構多いですね。その後小屋から出して馬具を取り外します。喉が乾いているのでバケツで水をあげます。多分7リットルぐらいは飲み干しました。犬みたいにバシャバシャ飲まずにストローで飲んでいるかのように静かです。次は蹄の裏を土をとったり、タオルで全身をふき小屋に戻して終了です。この時間は30分ぐらいかかりました。

次回も晴れ予想なので、楽しみです。今度は手綱をコントロールできるようにしていきます。

日記

サッカーW杯　totoにチャレンジ　試合予想と買い方

2018/06/05

本当は日本代表を応援したいところですが、突然の監督交代、5月30日の敗戦、スポンサー重視のメンバーなどの理由で、素直に応援することができなくなってしまいました。

ただ4年に１度ですし楽しまないのは勿体無いのでW杯totoをやってみることにしました。

totoはサッカーの試合結果を当てるくじです。試合結果は３通りあり、ホームチームの勝ち・ホームチームの負け・引き分け（延長）があります。全13試合の結果を当てることができれば１等、1試合ハズレは２等、2試合ハズレは３等です。１等の確率は３の13乗で約160万分の１です。

１等はかなり難しそうですが、１口100円ですので数十口買えば確率をあげられそうです。いくつかの試合を予想してみました。

＜toto試合予想＞

『ポルトガル対スペイン』　W杯第一試合です。totoを買う場合、この試合を外すと、残りの試合が面白くなくなるので慎重にいきたいと思います。FIFAランキングもそんなに差がないですし、かなり難しい試合です。僕は３通り買いました。

『コロンビア対日本』　コロンビアは先日フランスに３対２の逆転勝ちをおさめました。かなり勢いがあるとみてよいでしょう。日本はご存知の通りボロ負けでしたし、戦術も定まっておりませんのでこの試合はコロンビアの勝ちとみました。

『ドイツ対メキシコ』　この試合は前回覇者のドイツの勝ちと予想しました。

『アルゼンチン対アイスランド』　アイスランドがそこまで強いイメージがないのでアルゼンチンの勝ち。

＜totoの買える場所＞　僕は三井住友銀行のサイトから購入しています。利点は口座にお金があればすぐに購入できることと、くじ券を無くさないこと、当たったかどうかすぐにわかることです。当たった場合は口座に入金されます。

インターネット以外ではくじ売り場での購入が一般的です。よく小さい所におばちゃんが入っている売り場です。近くにない場合はコンビニでも買えるそうです。買い方は難しくないと思いますが、機械操作が苦手な方はくじ売り場の方がいいでしょう。

＜totoの買い方＞　１口100円から買えます。くじ売り場の場合マークシートにチェックして買います。全13試合の予想です。対戦チームはホーム（左）とアウェイ（右）に分かれており、ホーム（左）が勝つと思った場合は1にチェック。引き分けか延長の場合は0,負けの予想の場合は2に印をつけます。ホーム（左）を基準に考えるとわかりやすいです。

＜ランダム予想をうまく使う＞　サッカーが詳しくなくて自分で予想できない場合は、機会が勝手に予想してくれるランダム予想もあります。全試合ランダム予想でもいいですし、自信がある試合だけ自分で予想してあとは機械に任せることもできます。

ヒーリング

ヒーリングを受けた後に、だるくなった場合　好転反応についての説明

2018/06/03

ヒーリングを受けた後に、好転反応といって一時的に、ものすごく眠くなったりだるくなる場合があります。

これはヒーリングエネルギーを受けた体が、病気や怪我をよくしようとする反応です。

その場合はできるだけ多く休息や睡眠をとっていただくと良いでしょう。数日間で好転反応はおさまります。

日記

パルム・ドール受賞作「万引き家族」を先行上映で鑑賞してきました

2018/06/03

家から徒歩15分にある相鉄ムービルで、万引き家族が先行上映されるということで早速みてきました。空席もありましたが８割ほどは入っていました。

＜あらすじ＞　東京の下町に暮らす、日雇い仕事の父・柴田治とクリーニング店で働く治の妻・信代、二人の息子・祥太、風俗店で働く信代の妹・亜紀、そして家主である祖母・初枝の5人家族。家族の収益源は初枝の年金と、治と祥太が親子で手がける「万引き」。5人は社会の底辺で暮らしながらも家族には笑顔が絶えなかった。

冬のある日、近所の団地の廊下にひとりの幼い女の子が震えているのを見つけ、見かねた治が連れて帰る。体中に傷跡のある彼女「ゆり」の境遇をおもんばかり、「ゆり」は柴田家の6人目の家族となった。

しかし、柴田家にある事件が起こり、家族はバラバラに引き裂かれ、それぞれの秘密と願いが次々に明らかになっていく。（Wikipediaより引用）

＜感想＞　期待が高かったのでどんな映画なのだろうかと思ってみていましたが、そこまで胸を揺さぶられるような感じではありませんでした。終わった後に少し考えさせられるような映画だと思います。昭和感が漂うので「ALWAYS三丁目の夕日」が好きな人は合うかもしれません。子役の女の子の感情のない表現はうまいです。

日記

書評　『親切は脳に効く』　親切の効果は科学で証明された

2018/06/02

デイビッド・ハミルトン著の『親切は脳に効く』を読みました。人に親切にすることでオキシトシンが分泌され、心身ともに健康になるということが書かれていました。

うつで苦しまれている方も親切やボランティア活動をすることで症状を改善させることができると記されています。

なかなか親切な行動をするのが難しいと思っている方は、ペットと触れ合ったり、慈悲の瞑想をすることでも同等の効果を得ることができるそうです。

最後に、巻末の「自分でできる親切な五十リスト」からいくつか載せておきます。いい世の中を作るために、できるところからやっていきたいですね。

・スーパーのレジの行列で自分の前に人を入れてあげる。

・あとから来る人のためにドアを押さえておく。

・街でビラを渡されたら、受け取ってにこやかに礼を言う。

・慈善団体に寄付をする

・人が嫌がっている雑用を代わりに行う

ヒーリング

気が満ちる午前７時から9時に自然の中で運動しよう

2018/06/02

朝の7時〜9時は昔の中国や日本で用いられた十二時辰による時間の数え方で、辰の時間帯にあたります。これは龍が巡る時間と言われ、1日のうちでもっとも気が充満している時間帯なのです。

この時間帯に、散歩などの軽い運動でも構いませんので体を動かすと、運動効果に加えて気も取り入れられますのでおすすめです。

僕は、今朝１時間ほど近所の自然公園で散歩しました。そのおかげで体に気が満ちとてもいい気分で1日を過ごすことができています。

日記

映画　「百円の恋」のあらすじと感想

2018/06/01

＜あらすじ＞斎藤一子（安藤サクラ）は32歳にもなって、実家に引きこもり、自堕落な生活を送っていた。ある日、離婚して出戻り中の妹の二三子と大ゲンカになり、一子が家を出ることに。仕方なく、100円ショップの深夜労働を始めるが、そこは、様々な問題を抱える、個性豊かな底辺の人間たちの巣窟だった。一子の唯一の楽しみは、近くのボクシングジムで練習をする一人の中年ボクサー・狩野（新井浩文）を見ることだった。ある日、100円ショップに来た狩野からデートに誘われた一子は、初めてボクシングの試合を見る。それは狩野の引退試合だった。殴り合い、肩を叩き合う、ボクシングの試合に一子は強い羨望を抱き、自らもボクシングを始める。一方、引退試合で負けた狩野は自暴自棄になり、深夜の100円ショップに転がり込んでくる。そんな狩野を介抱するうちに体を重ねるようになり、二人の生活が始まるが・・・（Amazonプライムより引用）

＜感想＞　安藤サクラさん演じる一子がボクシングを通じて人生を変えようとする物語。実家にいた頃はほんと汚くて冴えないという感じでしたが、実家を出て仕事をし、ボクシングにのめり込んでから体が絞れ雰囲気も変わっていきます。

ボクシングの技術もうまいです。最初は女の子パンチで下手くそでしたが、後半には基礎をしっかり身につけたボクサーに変わります。こんなに運動ができる人とは思わなかった。

安藤サクラさんの演技力の噂は聞いていましたが、ほんとロバート・デニーロのように役になりきっていて感動しました。

明後日は「万引き家族」を見に行くのでとても楽しみです。

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