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このことから、ウイルスは世界中に蔓延していると考えていいでしょう。

日本では阪神の若手プロ野球選手も感染していますし、老若男女問わず広がっていく可能性も十分あります。

もう一度気を引き締めていきましょう。

さて日本の感染者数ですが、オリンピック延期が発表されてからなぜか増えてきました。

日本は清潔な上にマスクや手洗いをし、ハグを習慣としないから感染が抑えられているという意見がありますが、どうも怪しいような気がします。

PCR検査数も抑えられているという報道もありますし、やはりこれからが勝負になってきそうです。

感染拡大防止ですが、感染を避けるにはなんと言っても人混みを避けることがあります。

人から人への感染が大部分だと思われますから、その確率を減らすためにも混雑を避けて生活しましょう。

そして基本的なこと、手洗いとうがい、マスクの着用を徹底しましょう。

食事に関してはこれを食べると免疫力が上がる！みたいなものもあると思いますけれど、ご自身が今食べたいと思うものを食べられるのがいいのではないかと思っています。

自分自身の細胞の声を聞く練習として取り組んでいかれるといいと思います。

それから食事以上に重要なのが睡眠です。

睡眠は体をただ休ませているだけではなく、ヒーリングと同じでエネルギー体にエネルギーを補給しているのです。

ですから睡眠不足というのは体が休まっていないからだけではなくて、エネルギー体にエネルギーが完全に充電できていないことでもあるのです。

この時期は十分に睡眠をとってください。取りすぎて逆に怒られるくらいでちょうどいいです。

最後にメンタルについてお伝えします。

清潔にして十分に睡眠をとっても、メンタルが不安だと感染のリスクが高まります。

不安はすぐにはなくなりませんけれど対処法はあります。

まずネットやテレビでコロナ関連のニュースを見過ぎないこと。

ニュースは不安を煽る傾向にあるので、見過ぎて得をすることはないです。見る量を減らしましょう。

そして強気でいること。

弱気でビクビクしていると、ウイルスにつけ込まれてしまいます。

普段からやることはやって対策をしているのであれば、変に弱気になることなく強気な姿勢で生活していきましょう。

僕は普段から「俺はコロナウイルスより９兆倍強い」とか「感染する気がしねーな」などと言っています（独り言で）。

もちろん毎日ヒーリングと浄化を行っているからいえることかもしれませんが、言葉にはパワーがありますから自分自身の強気の言葉を作ってつぶやかれるのもおもしろいと思います。

どうなると首都封鎖になるのか、なるとするとどのように報告し、報告してからどのくらいの時間で封鎖するのかよくわからないままです。

一応今ところはやらないということですが、今後の感染者数の増加に伴い行う可能性もあるでしょう。

一部Twitterの方で流れていましたけれど、会見中や会見直後ぐらいからスーパーに人が入店し、買い占めのような行動も始まっているとのことです。

特に煽るつもりはないですが、備蓄ゼロの方は少しずつでもいいので買っておかれるといいと思います。

スーパーだけでなく、薬局・コンビニ・Amazon等で買い占めにならない程度の量を数日で揃えるようにされると、大きな混乱が起きにくいでしょう。

ところで本日ドリフの志村けんさんが、コロナウイルスに感染したとのニュースで報道されました。

このように有名人の感染が今後増えてくると、国民の不安と恐怖が広がっていきます。

人は不安になると認知機能やIQが下がると言われていて、デマやフェイクニュースに騙されやすくなります。

そうすると、トイレットペーパーの買い占めなどの行動に走ってしまいます。

トイレットペーパーだけならまだしも、トイレットペーパー以外にもデマによって品薄になる物も出てきそうです。

品薄になって困らないためにも、４週間分の生活必需品はあった方がいいかもしれません。

買い占めはよくないですが、ロックダウンやパニック買いが起きる前にちょっとずつ揃えていきましょう。

保存食はどのくらい備蓄があるといいのか難しいところですが、イギリスが３週間のロックダウンを行うと発表したことから、３週間以上分の備蓄があると安心と言えそうです。

ちなみに僕が揃えた食料は

米10kg・カップラーメン20・カロリーメイト４本入り７箱（28本）・乾パン５食分です。

あとは缶詰とかインスタント味噌汁とか少しずつ買っていきます。

ロックダウンが行われそうな場所は、東京・神奈川・千葉・埼玉・愛知・大阪・北海道です。九州も感染者が増えてくると、福岡あたりは行うかもしれません。

このほかにも人口が多い都市はロックダウンの可能性ありです。田舎の場合はロックダウンしても意味がないので、特に心配はいらないでしょう。

ロックダウンについては特に心配する必要はないと思います。

ただ家でじっとしていればいいので。

引きこもりをしたことがない人は、引きこもり体験のいい機会になるのではないでしょうか。

この機会には、自分に何が必要で何が必要ないのかはっきりするかもしれません。

そういった意味でも、不安になりすぎずに新しいことにチャレンジするような気持ちでいるのが一番精神衛生上いいと思います。

日本はまだオリンピックを開催したいようですが、流石に無理があります。

今後開催できないとはっきりと決まった場合、欧州のように都市封鎖が起きる可能性があります。

そうなってくると、スーパーで買い物するのが一苦労といったことになるので、今のうちに迷惑にならない程度に米やカップラーメン等の保存食を買っておかれるのがいいと思います。

僕の場合、Amazonでチキンラーメン等のカップラーメンを購入しておきました。

流石に電気とガス、水道は止まらないと思うのでラーメン作りは大丈夫だとは思いますが、心配な場合は乾パンとかもいいかもしれません。

このことから、不安になり認知機能が低下しやすいコロナウイルスが蔓延している時期には、詐欺やデマに気をつけなくてはなりません。

今後はマスクや日用品の買い占めが一段落すると、免疫力がアップするという食材やサプリメント等の買い占めが出てくるかもしれません。

少しでも健康になろうとするのはいいのですが、しっかりとしたエビデンスがあるのかどうかにも注意した方がいいでしょう。

免疫力を上げるには食事に注意するよりも、しっかりと熟睡できるようにする方がいいです。

適度に肉体疲労を感じる運動をし、湯船にしっかりと浸かり、疲れている箇所をストレッチorマッサージし、スマホをオフにして7時間ないし8時間眠りましょう。

こういった基本的なことを実践すると、免疫力が上がりウイルス感染を防ぐことができるでしょう。

人生で一番多く感じた感情が怒りの人は無意識の表情が怒っているし、不安ばかり感じてきた人は不安そうな顔をしています。

「40歳を過ぎたら自分の顔に責任を持て」といいますが、いい表情を形成するには自分の内面にも責任を持たなくてはいけませんね。