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根岸森林公園内は芝生のエリアが多いのでその上を歩くようにしています。普段アスファルトの上ばかり歩いていて、大地から離れた生活をしているので、ここの芝生はとてもありがたいです。

公園内では30分ほどウロウロし、少しベンチで瞑想した後、帰宅しました。

できれば午前中から長距離歩行をしたかったのですが、この雨では難しいです。金曜日に晴れたら15kmほど歩きたいと思っています。

最近天気が悪くあまり外出していなかったので、今日はグラウンディングも兼ねて根岸森林公園を歩いてきました。祝日ということで、多くのファミリーが訪れています。レジャーシートを敷いてお弁当を食べる人、走り回る子ども、この時期になぜか凧を上げる人。その中で最近流行っているのかどうかはわかりませんが、フリスビーで遊ぶ人が多いようです。フリスビーは下手な人が投げるとおっかないですが、やわらかい素材でできたものもあるみたいです。プラスチックだとぶつかった時に割といたそうですから、距離は飛ばないにしろやわらか素材の方が人が多い時はよさそうでした。

芝生エリアでは裸足になって歩きました。そのほうがダイレクトに大地からエネルギーが入ってくる気がします。グラウンディングしたいときにオススメの方法です。

その後3kmほど歩いて帰宅。6kmの往復と公園内の3kmで合計15kmの歩行でした。

上腕はいつも通りダンベルとゴムチューブを使います。最近は脚を鍛えているので、上半身の筋肉は落とさない様のトレーニングです。

トレーニング後はBCAAのサプリを飲み、休養しました。

夜は遠隔ヒーリングがあるのでそれまでにエネルギーの状態を整えます。

2020年に本格的に始めるにあたって、フィジカルをしっかりと鍛えて準備して行きたいと思っています。

査定額にミラクルは起きませんでしたが、スタッフの対応は早くて満足しています。今度はしっかり合う靴を探していきたいです。

下半身のトレーニングではスクワットなど主に自重で行なっています。

・バッグの重さ　3kg（ダンベル）

・飲んだ水の量　2000ml

・食べたもの　マシュマロ、クッキー、ゼリー、フライドポテト（ミニストップ）