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今日は午後から三角筋のトレーニングをしました。

今日は午後に5kmのウォーキングをした後、上腕のトレーニングをしました。２週間に1回でも筋肉は維持されているようです。

今日は午後から胸と背中のトレーニングを行いました。背中のトレーニングでは16kgのケトルベルを使用。久しぶりでしたが、１セットぐらいならなんとかなりました。

今日は午後に歯医者に行くので、午前中にトレーニング。肩と三角筋を満遍なく鍛えました。

今日は午後に歯の治療があるため、午前中に上腕トレーニングをしました。

3月は花粉が飛んでいることもあり、外に出て長距離を歩くのが億劫でしたがなんとか100km越えを達成できました。