遠隔ヒーリングとタントリズムヒーリングのサロン
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トレーニング
今年の歩行距離は1,870kmでした
2021/12/31
昨年よりは少し短いですが、今年は1,870kmを歩きました。
毎日のように歩き続けていると、1年で本州の距離1,500kmをゆうに超えてしまうのは不思議な感覚です。
今年は急な坂を登った先にある『みはらし公園』を散歩のルートとして開拓できたのが大きな収穫でした。
往復するだけだと距離としてはそんなにありませんが、急な坂があることで適度な有酸素運動と軽い筋力トレーニングとなります。
調子が良いとそのまま三ツ沢公園まで行って、陸上競技場の周りを何周かしてから帰ってきます。ここも良い散歩コースです。
来年も同じコースを歩いたり、新たな散歩コースを開拓したりして、楽しみながら体を鍛えていこうと思っています。
トレーニング
尻と腿のトレーニング
2021/12/09
歩いているだけでは筋トレにはならないことに気づいたため、今日から下半身のトレーニングを始めました。
ふくらはぎは無駄に筋肉がついているのでトレーニングはせずに、お尻と腿の筋肉をメインに鍛えていきます。
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