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今日は肩のトレーニングをしました。短時間で効果的に鍛えることができたように感じます。

今日は３週間ぶりに上腕のトレーニングをしました。間隔が３週間でも筋肉はキープできているようです。

今日は朝からトレーニングを行いました。たまにトレーニングの時間を変えるのも悪くないですね。

今日は午後から僧帽筋と三角筋のトレーニングを行いました。

今日は午後から上腕のトレーニングを行いました。