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今月の歩行距離は145kmでした。インフルエンザが流行っているという事で長距離歩行は行わず、ほぼ毎日5kmを歩くトレーニングにしました。

ウォーキングはただ歩くだけではもったいないので、近所の自然公園内の土の上も歩いてグラウンディングもしています。グラウンディングをする事で、ヒーリングエネルギーのパワーが上がってきてるように感じます。

なんだかんだでダンベルの重さは13kgになりました。13kgが一番胸の筋肉に効いているみたいです。

肘の違和感がなくなったものの、少し心配なので軽い重量にしています。

久しぶりということで、重量を少し軽めにして行なっています。