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今日は午前中に7km歩いた後に、YouTubeで「すべらない話」をみながらウェイトトレーニングをしました。

今日は午後から、RISEのキックボクシングの試合を観ながら上腕のトレーニングを行いました。

２週間ぶりにトレーニングしました。雨だとあんまりテンションが上がらないんですよね。

明日はタントリックヒーリングの合宿ということで、少し気合いを入れてトレーニングしました。

午前中に特盛りの牛丼を食べた後、自宅で上腕のトレーニングしました。

午前中に胸と背中のトレーニングを行いました。昼食でモスバーガーのテリヤキチキンバーガーを２つ食べた後、近所の自然公園で5kmのウォーキングをしました。