ブログ

今日はダンベルを使っての上腕のトレーニングと、16kgのケトルベルを使ったスクワットをやりました。

昨年の今頃から初めたウォーキングの歩行距離は１年間で1500kmにもなりました。

今日は午後から肩のトレーニングを行いました。

今日は午前中に上腕と脚のトレーニングをしました。

今日は初めてインクライン（角度をつけて）胸の上部のトレーニングをしました。今年中には成果が出るといいんですけど。