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1週間前に突如として39.0℃の高熱に見舞われ、このところ全くといっていいほどトレーニングができていませんでした。

今日は午後に3kmのウォーキングをした後、自宅でウェイトトレーニングをしました。

今日は15km歩いた後に自宅で腕のトレーニングをしました。

今日は三角筋と僧帽筋のトレーニングを行いました。