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明日はタントリックヒーリングの合宿ということで、少し気合いを入れてトレーニングしました。

午前中に特盛りの牛丼を食べた後、自宅で上腕のトレーニングしました。

午前中に胸と背中のトレーニングを行いました。昼食でモスバーガーのテリヤキチキンバーガーを２つ食べた後、近所の自然公園で5kmのウォーキングをしました。

今日は肩のトレーニングをしました。短時間で効果的に鍛えることができたように感じます。

今日は３週間ぶりに上腕のトレーニングをしました。間隔が３週間でも筋肉はキープできているようです。

今日は朝からトレーニングを行いました。たまにトレーニングの時間を変えるのも悪くないですね。

今日は午後から僧帽筋と三角筋のトレーニングを行いました。

今日は午後から上腕のトレーニングを行いました。

今日の午後にダンベルで胸と背中のトレーニングをしました。途中で震度３の地震がありましたが、特に気にせずに最後までやりきりました。

今日はダンベルで肩のトレーニングをしました。