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脚のトレーニングはスクワットと、小さなバランスボールを使い内転筋を鍛えました。内転筋は、寝た状態で膝にバランスボールをはさみ、膝と膝をくっつけるようにゆっくりと引き合わせます。10回３セットです。普段使わない筋肉なので割ときついです。

内転筋は乗馬の時に必要なのでこれからも鍛えなければ。