遠隔ヒーリングとタントリズムヒーリングのサロン
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トレーニング
ダンベルベンチプレスとワンハンドローイング
2018/11/09
今日の昼食前にダンベルで胸と背中のトレーニング。
ダンベルベンチプレスでは久しぶりに片手20kgのダンベルを使用。たまに使うと結構重く感じます。
背中のトレーニングではゴムチューブを使って僧帽筋を鍛えた後、10kgのダンベルでワンハンドローイングを行いました。
トレーニング
根岸森林公園 12km歩いた
2018/11/07
今日は天気がいいので根岸森林公園まで歩いてきました。
公園内では芝生の上を少し歩き、お気に入りの場所で仰向けになって少し横になりました。
普段、大地のエネルギーを取り入れる機会があまりないこともあり、意識的にエネルギーを体内に循環させグランディングしました。
公園からの帰りは、やよい軒で鯖の塩焼き定食を食べ、有隣堂本店で『自分を変える「身口意」の法則』と『犬のウンチを踏んでも感動できる人の考え方』のを２冊購入。
購入した本は午後から徐々に読み進めています。
トレーニング
品川から25km歩く
2018/11/04
今日はフェルメール展が終わった後、品川まで電車で移動しそこから自宅まで25kmを歩いてきました。13時10分からのスタートで４時間40分かかりました。
消費カロリーは1200キロカロリーです。ダイエット目的ではないのですが、計算してみると、なかなかの数字になります。終わった後はお腹周りの脂肪が薄くなり、引き締まった感じがしました。
次回はさらに距離を伸ばして上野駅から自宅までの35kmを歩いて見たいと思っています。
トレーニング
ダンベルで上腕のトレーニング
2018/11/03
今日の夕方、AbemaTVでk-1を観戦しながら、上腕のウェイトトレーニングをしました。
トレーニング中にダラダラしてしまうのを避けるために、集中して20分でやりきりました。
トレーニング
品川から25km歩く
2018/11/02
ムンク展が終わった後、東海道線で上野から品川へ。品川の高輪口から自宅まで25km、４時間30分かけて歩きました。
上野から歩こうかとも思ったけど、流石に遠いので今回は品川からトレーニングすることにしました。
品川からの道のりは特に面白くもなんともないので、書くべきことが見当たりません。今日も特に特筆すべきことはありませんでした。
トレーニング
お遍路トレーニング 新橋から横浜まで歩く
2018/10/27
今日は新橋から横浜の自宅までの道のり30kmを５時間40分かけて歩きました。
長距離歩行にもだいぶ慣れてきて、少ない休憩でも足が疲れなくなってきました。
次回は10kmを数回歩いてからまた20km以上に挑戦しようと思っています。
トレーニング
根岸森林公園に行く 芝生の上でエネルギーチャージ
2018/10/25
晴れていたので根岸森林公園に行きました。往復距離は15kmです。土曜日には新橋から30kmほど歩く予定なのでいい練習になったかなと思います。
公園内では芝生の上で横になり少し昼寝。10分ほど大地からのパワーをもらいました。
トレーニング
川崎から13km歩く
2018/10/18タグ・ホイヤーの「ミュージアム・イン・モーション」の後、川崎から自宅までの13kmを２時間30分かけて歩きました。
グーグルだと13kmなのですが、思ったよりも時間がかかってしまいました。実際にはもっと（15km以上）あるように感じます。
すっかり秋になり空気が乾燥しているので、龍角散のど飴をなめたり、お茶でうがいをしたりしてのどの乾燥に気をつけて歩きました。
トレーニング
上腕のトレーニング
2018/10/12
ダンベルとゴムチューブを使って、上腕二頭筋と上腕三頭筋のトレーニング。関節を痛めない様に軽い重量で、筋肉に効かせるように意識しました。
ゴムチューブはトレーニングの最後にパンプアップ様に使っています。今日はいつもよりパンプしました。なぜだろう?。
SOLIS HEALING
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