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お昼頃から自宅から児童遊園地へ歩いて行きました。歩行距離は13kmで根岸森林公園よりは短いですが、公園に入ると急な登り坂があるのでこちらの方が体力的には消耗するようです。

下半身はスクワットと大臀筋のトレーニング。お遍路に向けて長距離を歩ける体づくりを心がけています。

根岸森林公園内は芝生のエリアが多いのでその上を歩くようにしています。普段アスファルトの上ばかり歩いていて、大地から離れた生活をしているので、ここの芝生はとてもありがたいです。

公園内では30分ほどウロウロし、少しベンチで瞑想した後、帰宅しました。

できれば午前中から長距離歩行をしたかったのですが、この雨では難しいです。金曜日に晴れたら15kmほど歩きたいと思っています。

最近天気が悪くあまり外出していなかったので、今日はグラウンディングも兼ねて根岸森林公園を歩いてきました。祝日ということで、多くのファミリーが訪れています。レジャーシートを敷いてお弁当を食べる人、走り回る子ども、この時期になぜか凧を上げる人。その中で最近流行っているのかどうかはわかりませんが、フリスビーで遊ぶ人が多いようです。フリスビーは下手な人が投げるとおっかないですが、やわらかい素材でできたものもあるみたいです。プラスチックだとぶつかった時に割といたそうですから、距離は飛ばないにしろやわらか素材の方が人が多い時はよさそうでした。

芝生エリアでは裸足になって歩きました。そのほうがダイレクトに大地からエネルギーが入ってくる気がします。グラウンディングしたいときにオススメの方法です。

その後3kmほど歩いて帰宅。6kmの往復と公園内の3kmで合計15kmの歩行でした。