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今日は午後から肩のトレーニングを行いました。

今日は7kgのダンベルに変えて上腕のトレーニングを行いました。

今日は午後からAmazonのドラマを見た後、胸と背中のトレーニングをしました。

1週間前に突如として39.0℃の高熱に見舞われ、このところ全くといっていいほどトレーニングができていませんでした。

今日は午後に3kmのウォーキングをした後、自宅でウェイトトレーニングをしました。

今日は15km歩いた後に自宅で腕のトレーニングをしました。

今日は三角筋と僧帽筋のトレーニングを行いました。

今日は胸と背中のトレーニングを行いました。

今日は午後から上腕のトレーニングをしました。

先週に30km歩いて体調を少し崩していましたが、ようやく治ってきたのでトレーニングを再開しました。